最近有長輩突然輕微腦中風，目前正在努力復健中。
這陣子剛好在臉書看到一位 30 多歲日本人的中風復健紀錄，查了資料才驚覺：原來即便膽固醇、血脂都維持在健康狀態，中風依然可能找上門。 特別是在以下兩種情況，最容易產生血栓：
- 劇烈運動後
- 體溫劇烈變化時
這讓我意識到「多喝水」和「溫差管理」真的很重要。最近天氣變冷，想特別提醒大家：
- 起床後別馬上衝去洗熱水澡： 先喝一杯溫水，補充睡眠時流失的水分，降低血液黏稠度。
- 洗澡水溫循序漸進： 讓身體慢慢適應溫度變化，千萬不要在冷冰冰的時候一口氣就用「爆熱」的水沖澡。
照顧好自己，也記得多提醒身邊的家人。